CONSEJOS DE HIGIENE ÍNTIMA
Cómo evitar el mal olor durante los días de regla
Si temes que alguien de tu entorno note que tienes el periodo, existe una serie de recomendaciones que te pueden servir de utilidad. Es probable que nadie más que tú esté notando ese olor que no te sacas de la nariz, pero no está de más prevenir.
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No uses jabones perfumados ni toallitas
Durante la ducha, elige productos específicamente diseñados para el lavado vaginal, o limítate a utilizar agua. Aunque creas que no es suficiente y te empeñes en jabonarte, lo único que conseguirás será alterar la flora que protege a tu zona íntima de los microorganismos. Favorecerás con ello la aparición de picores, irritación y mal olor. Del mismo modo, aunque con su uso creas hacer un favor a tu higiene en cualquier momento del día, las toallitas con olor alteran el PH vaginal.
Descarta las duchas vaginales
Esta recomendación no sólo previene la aparición de malos olores durante la
regla: es conveniente evitarlas siempre, en cualquier momento del mes. Las
duchas vaginales favor desequilibrio bacteriano y es uno de los culpables
habituales de la aparición de hongos.
Cámbiate con frecuencia
Si utilizas tampones o compresas, cámbiate incluso antes de necesitarlo. Una
frecuencia adecuada durante los primeros días de menstruación es entre cuatro y
seis horas. Probablemente los últimos días te baste con dos cambios a lo largo
de la jornada.
Prueba la copa menstrual
Esta alternativa ecológica y económica a los tampones y compresas puede
ayudarte también con el problema del mal olor. La copa retiene de forma natural
el flujo, de modo que nunca llega a secarse como ocurre un tiempo después de
entrar en contacto con el algodón. En el momento de extraerlo, bastará con
aclarar la copa y volverla a introducir, aunque finalizado el periodo se
recomienda un higienización más estricta: con dos o tres minutos en ebullición
será suficiente. Aunque, si nunca la has utilizado, es interesante que conozcas
los pros y los contras de esta opción (ENLACE).
Vaqueros de un solo puesto
Cuando llevas ropa apretada, tengas o no el periodo, el olor suele hacerse más
intenso. De hecho, una de las primeras recomendaciones ante un problema de olor
vaginal es llevar prendas más sueltas. En los días de regla, evita repetir
vaqueros. Pese a que los pantalones acortan su vida con un mayor número de
lavados, y generalmente no necesitan el mismo rigor higiénico que las
camisetas, ponerte unos limpios cada mañana te concederá una evidente
tranquilidad.
Lleva ropa interior de recambio
Si durante los primeros días de regla vas a pasar varias horas fuera de casa,
no descartes la posibilidad de mancharte en algún momento del día: seguro que
más de una vez has encontrado algunas gotitas de sangre en la ropa interior,
porque la compresa se haya descolocado o el tampón no haya impedido
correctamente la filtración. Si eso ocurre, es probable que te sientas más
cómoda con unas braguitas recién puestas. Evitarás que tu cuerpo esté en
contacto con la sangre, que desprenderá mayor olor cuando se seque.
Vigila tu dieta
Bebe mucha agua para favorecer la lubricación, incrementa la ingesta de frutas
y verduras y concede una ayuda extra ayuda a tu flora vaginal con al menos un
yogurt diario, preferiblemente natural. Si no toleras bien los lácteos, la soja
también es una buena aliada para la salud vaginal.
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